Performance & Longevity Coaching

Optimiere Deine Leistungsfähigkeit, auf dem Boden Deiner Gesundheit.
Erreiche Ziele, die Du Dir vorher nicht vorstellen konntest und reduziere dein Risiko für “Volkskrankheiten”.

Individuelle Betreuung - durch Dr. med. Golo Röhrken
Wissenschaftlich fundiert – Medizin & Sportwissenschaft
Ganzheitlich – Training, Ernährung, Regeneration & Mindset
Selektiv – Nur 40–50 Plätze in der aktiven Betreuung

Jetzt Gespräch vereinbaren

Wissenschaftlich & ganzheitlich

Wir arbeiten evidenzbasiert – auf Basis aktueller Studien, medizinischer Erkenntnisse und über 15 Jahren Coaching-Erfahrung.
Du profitierst von einer Strategie in den Bereichen Training, Ernährung und Mindset, die Deine Leistungsfähigkeit, auf dem Boden Deiner Gesundheit, optimiert.
Individuell & nachhaltig

Kein Standard-Coaching. Du erhältst eine maßgeschneiderte Strategie, abgestimmt auf Deinen Alltag, Deine Ziele und Dein physiologisches Ausgangsniveau – begleitet durch regelmäßige Check-ins mit Dr. med. Golo Röhrken und seinem Team.
Das Coaching ist geeignet für Anfänger bis erfahrene Athleten.
Feedback & Wissen

Entwickle echtes Verständnis für Deinen Körper und Deinen Fortschritt, neben deiner individuellen Strategie.
Wir unterstützen Dich mit klarem Feedback, fundiertem Know-how und pragmatischen Tools – damit Du Dich nachhaltig aufbaust, ohne Dich am Rand des Übertrainings, oder von Verletzungen zu bewegen.

Für Wen ist das Coaching geeignet?

Dieses Coaching ist für Dich geeignet, wenn Du:

...deine Ausdauerleistung & allgemeine Fitness auf ein neues Niveau heben möchtest.

…nachhaltig & gesund trainieren willst – ohne ins Übertraining zu rutschen.

...nicht nur Trainingspläne suchst, sondern auch effiziente Strukturen & Coaching.
...Verantwortung für Deine Performance, Gesundheit & Entwicklung übernehmen willst.

Typische Ziele unserer Kunden:

Sub 2h Halbmarathon
Ironman® oder 70.3 Finish.
VO2max & Gesundheit | Longevity verbessern
Athletischer aussehen & sich wieder fit fühlen
Hybrid Athlete werden | Hyrox PB

Dein individuelles Coaching-Programm umfasst u.a.:
- Individuelle Trainingsplanung über TrainingPeaks® mit konstantem Feedback
- Medizinisch fundierte Health & Performance Calls mit Dr. Golo Röhrken (u.a. Check Up, Saisonplanung und Diagnostik)
- Regelmäßige Check-ins und Calls mit dem Coaching-Team
- Mindset & Recovery Support
- Saison Planung und Analyse: Base - Aufbau – Peak
- Zugriff auf Academy-Videos mit wissenschaftlich fundierten Inhalten
Dr. med. Golo Röhrken ist
Arzt | Sportwissenschaftler | 9 x Ironman Finisher | 3x Ironman Hawaii.
Coacht seit 14 Jahren.
Golo hat Athleten zu Weltrekorden, PBs und unzähligen Fitness Veränderungen individuell gecoacht.

Dabei hat Golo auch selbst erlebt, wie Training ohne Struktur in Überlastung und Stagnation mündet – und wie die richtigen Strukturen nachhaltige Veränderungen hervorbringen.
Ist das auch für Anfänger geeignet?
Ja, sofern Du bereit bist, strukturiert und langfristig an Dir zu arbeiten.
Wie viel Zeit muss ich investieren?
Je nach Ziel ca. 4–8 Stunden Training pro Woche.
Was ist der Unterschied zu anderen Programmen?
Wir arbeiten medizinisch fundiert, individuell & mit Fokus auf Deine langfristige Veränderung der Leistungsfähigkeit.
Preise richten sich nach dem individuellem Betreuungspaket, je nach Dauer und Zielsetzung. Preise starten bei ca. 500€/Monat bei einer 6 bis 12 Monats Mindestbetreuungsdauer.